Тааааакс!!! раз никто не подтягивается то я сама с собой начну!!! сегодня уже не получиться!
пишу меню на завтра!
завтрак- овсянка
обед- фрукты
ужин ??? принимаются предложения!!!

А у меня сегодня овсянка.

на ужин?

Нет. на завтрак была, а обед апельсин.

а на ужин что будешь?

сама не знаю, еще не придумала. Зажралась уже ни чего не хочу.

линд ты на раздельном? или просто?

Нет, просто.

Nara
Нарунь, я бы поменяла местами:
завтрак - фрукты
обед - углеводы (твоя овсянка, можно с овощами)
ужин - белки (рыба, мясо, яйца - на выбор, плюс овощи)

тогда мне за фруктами утром

Nara пишет:

тогда мне за фруктами утром

Чего? Бежать? ИдтиТЬ? Не понимай...

нууу это смотрят какая степень голода будет! если терпимо то идти если сильно то скакать

Я когда сидела на раздельном у меня было такое расписание:
Сначала Чай или кофе с горьким шоколадом или мёдом или коричневым сахаром. ( 2 часа) Или просто чай кофе без никого (тогда 20 минут)
Потом фрукты ( яблоки или бананы) 2 часа
потом за 20минут до обеда- зелёный чай без ничего.
Обед углеводы - зелёные овощи. через 2 часа опять чай зелёный или просто вода или кофе (без ничего)

перед ужином чай без сахара за 20мин. Ужин белок-зеленые овощи
через 2 часа чай зелёный без сахара.
Ну вот примерно такая схема

Тань а ты сколько воды пила?

Ну я специально не замеряла, гдето до 2-х литров жидкости.

Тань жидкости надо много пить или воды?
я например пью 2-3 чашки кофе! это тоже считается? Или только вода?

Кофе в общий объём тоже идёт. А тебе зачем воду подсчитывать. Обычно количество воды контролируют люди у которых почки больные. в раздельном питании просто принцип такой что лишнее количество воды мешает пищеварению. Поэтому воду пьют в промежутках. Соблюдая интервалы. за 20мин до еды или через 2часа после. А в промежутках ты можешь пить жидкости (вода, чай,кофе, травяные отвары сколько хочешь. А вот чай кофе ссахаром и сок с мякотью это уже как еда)

Тань просто дело в том что я почти не пью воду! можно сказать сутками. Максимум жидкость это кофе. Но везде только и пишут что нужно пить много воды а при диета тем более не менее 2 литров! ну вот и мучаюсь, насильно заставляю себя пить

Nara пишет:

Тань просто дело в том что я почти не пью воду! можно сказать сутками. Максимум жидкость это кофе. Но везде только и пишут что нужно пить много воды а при диета тем более не менее 2 литров! ну вот и мучаюсь, насильно заставляю себя пить

Нарунь, насильно заставлять себя не надо. У каждого - свое количество необходимой жидкойсти. Но... посмотри на цвет мочи. Это один из показателей - если темного цвета, то жидкости тебе явно не хватает.
Пить нужно столько, сколько твоему организму требуется. Может быть тебе надо меньше, чем 2 литра. Но неплохо бы для начала начать день со стакана воды.

Ну так и не пей. Вода и в овощах есть. Значит ты не нуждаешься в таком количестве воды. Всё очень индивидуально. Если тебе комфортно. Я например пила воду чтобы заглушить чувство голода. В первую очередь нужно прислушиваться к своему организму. А 2 литра жидкости ты по любому выбираешь (сложи всё что ты за день съедаешь :суп, кофе, овощи, фрукты. Например огурец или мандарин с апельсином,, суп - сколько в них жидкости, вот так и набирается нужный объём.Потом если ты не склонна к потливости ты и воду с минеральными солями не теряешь так как человек который сильно потеет.Ну это я так к примеру, рассуждаю)

просто недавно смотрела передачу Малахов плюс Так там один дедушка говорил что оооочень важно пить много воды! если пить мало то кровь сгущается и есть риск тромба. проблема для сердца, ему трудно гонять туда сюда густую кровь. А у меня кровь действительно быстро сгущается! Очень быстро! но вот и я хотябы 1 литр заставляю себя!

Nara
НарА! Я тебе такое длинное письмо отправила и меня тырнет как киданёт и выбросил.

Нарунь! Не смотри передачу Малахов +. Чё то он мне не нравится. Скачет по верхам.
Много воды не всем пить можно. Сердечники и почечники (при определённых заболеваниях) ограничивают жидкость. В идеале конечно нужно есть и пить и ни на что не обращать внимание. как птички с животными. Их проблемы тромбов и холестерина не волнуют. Ну у нас так конечно не получается. кстати густую кровь ещё аспирин разжижает. Его принимают (тоже вот не всем. если у тебя язва желутка - тебе ацетилку нельзя). Короче чем дальше в лес тем толще партизаны. Когда начинаешь на такие темы рассуждать, тут столько нюансов вылазит.

вообэем я решила так! утром стакан воды выпью в принудительном порядке! (хотя это очень трудно мне это дается) а в течение дня по потребности!
а знаешь что мне в Малахове смущает? От все травы при всех болезнях использует! Так же не бывает! Травы хорошо, но в конкретном случае! а все для всего?

Цитата :

утром стакан воды выпью в принудительном порядке!

Нарунь, не делай в принудительном порядке. Может тебе не стакан нужен, а глоток всего лишь.
Мне стакан воды утром выпить - нормально. А кому-то проще лимон съесть. Так что прислушивайся к себе, к своему организму.

Цитата :

а глоток всего лишь.

Свет мне и этот глоток не нужен, тем более натощак