Светуль я посмотрю, но я не как-то не много употребляю морковку, только в салате с капустой

Девчонки всем привет!

Я новенькая в ваших форумчанских рядах ;)
Меня очень заинтересовала тема раздельного питания, не могу сказать, что строго соблюдаю этот принцип питания, но все же стараюсь его придерживаться…

Прочитав все ваши комментарии по поводу питания, у меня вопрос?
Я питаюсь 6 раз в день, через каждые 2 часа
Примерное меню:
10:00 – стакан воды 150 ml
11:00 – овсяная каша запаренная на воде 1 ложка меда ¼ тертого зеленого яблока
13:00 – гречка с венегредом
15:00 – йогурт
17:00 – банан, яблоко
19:00 – курица с зеленым салатом
Пью воду через/или за 30 минут до еды.

Вопрос следующий: Вы пишите, что пища переваривается в зависимости от ее принадлежности к группе различное время от 2х часов до 12-ти, так как же получается, если есть пищу, которая переваривается 12 часов, то есть не рекомендуется пока эта пища не перевариться???

Или все же можно есть, выдерживая минимально от 1, 5 до 2-х часов.

И можно ли считать мое питание – правильным, т.е. раздельным???

Лиза, ты правильно поняла, смысл раздельного питания не только в том чтобы не мешать пищу из разных категорий, но и в том чтобы выжидать достаточно времени для переваривания продуктов чтобы они не "наложились" друг на друге у нас в организме. Поэтому те продукты что перевариваются 12 часов можно есть на ужин, и каждые 2 часа никак не получается кушать. Единственное это некоторые овощи/фрукты переваривающиеся за 2-3 часа дают возможность поиграть с вариантом 2ух завтраков.
Твое питание скорее подходит к системе дробленного чем к раздельному (во всяком случае по Ли Дюбель)

Женя, спасибо тебе большое за ответ!Меня очень привлекает раздельное питание, буду внимательнее его изучать! Благодаря Вашим комментариям...Буду очень признательна за помощь ;)

а сколько времени будет перевариваться мой завтрак: "овсяная каша запаренная на воде 1 ч. л. меда ¼ тертого зеленого яблока".и можно ли совмещать эти продукты?

можешь найти много информации на форуме Хорошей Кухни, там наша гуру Наташа-Фиалка эту тему ведёт.

Спасибо за подсказку!Пошлёпала туда ;)

Там форму почему-то выдает ошибку :( надеюсь это временный сбой...Надеюсь не очень обременю своими вопросами сюда, если сможите ответьте! буду рада :)))Я посмотрела таблички которые вывешены здесь и не нашла информацию про гречу и рис. К какой группе относятся это зерновые и с чем их можно есть?

рис находится в Крахмалах, там же гречка, но из-за того что в ней крахмала мало её иногда можно с мясом.
Там какая-то проблема на сервере весь день

добавила в таблицу к группам (гречу и рис) - крахмалы.сейчас ужинала вареной курицой + петрушка + кинза + свежий огурец, прошл уже час - безумно хочу пить...

по началу трудно выдержать время, через пару недель организм привыкает и не требует воды после еды.

и сейчас стала ощущать, что у меня поднимается изжога :((( ой-ой-йоэто из-за чего может быть 

Лиза, форум ХК уже отремонтировали, там в разговорах есть тема о Раздельном питании, очень много информации и участников. Я не очень компетентна

ага спасибо, сейчас попробую еще раз туда постучаться

Женя, я там не нашла эту тему, может ты мне ссылку кинешь

там уже 11 тем, рекомендую начать читать с первой, там наиболее подробное объяснение теории. В рецептурном отделе есть параллельная тема, с рецептами
кликай

Лиза, вот тебе еще одна ссылочка на полное обобщение материала по РП:
http://www.good-cook.ru/forum/topic6318.html?view=findpost&p=617671

Женечка и ФиалкаСенька вери мач ;))) Вам за помощь, буду разбираться с этой системой уж больно она мне нравиться :)А больше всего, что можно есть мясо на ночь :))))

Наташа, у меня вопросы

а можно употреблять продукты из одной группы за один прием, т.е.
на завтрак есть бананы и грушки?

можно кушать паровую картошку с
1. квашенной капустой
2. солеными огурцами???

если фрукты из одной категории - конечно да.
ведь принцип таков что продукты из одной категории можно мешать между собой.
насчет картошки+капуста/огурец - смотрим по табличке в какой категории картошка - крахмалы. Смотри в соседнем столбике таблицы с чем крахмалы совместимы - ага, с жирами и некрахмалистыми/зелёными овощами...Проверяем капусту - некрахмалистые/зеленые овощи. Там же огурец. Значит можно ... Только огурец соленый, а не маринованный. Кстати, и картоху и капусту и огурцы можно совмещать с жирами. Идем в колонку жиров и видим там сливочное масло. Т.е. можно сделать картошечку с маслом (не много естеССно) а к ней капустку и огурчики (да и лук можно).
Лиза, распечатай таблицу. Повесь на холодильник. Первое время тебе постоянно надо будет сверяться с ней чтобы понять что с чем сочетается и сколько времени переваривается.
Я конечно не Наташа, но надеюсь тебе ответила

Женечка, огромное тебе спасибо, за подробный ответ

таблицу я конечно распечатала и сверяюсь с ней, но иногда сложно приходится при разберательстве, путаюсьььь :(

Ой девы....
все так запутано....
Может вы пееродически будите писать свое раздельническое меню?
завтрак, обед, ужин, полдник
Хоть нагляднее проще как то представить.
Я раздельно питаЦЦа непротив,даже за... Но не фанатично.
И такое вот наглядное меня было бы просто супер-помощью для начинающих....
А???????????????
Напишите...

SeraFima

Цитата :

И такое вот наглядное меня было бы просто супер-помощью для начинающих....

+1000 и я!! и мне!!!

По просьбам трудящихся!

Вот моё меню одного дня:
Завтрак 10:00 - банан от 3 до 5 шт. (иногда + груша) - переваривается (3 часа)

Обед 13:30 - макарошки с салатом (капустка + огурчик+лимонный сок+зелень+обержиренная смета 1 ст. ложка) - переваривается (5 часов)

Ужин по врмени по разному бывает 20:00-21:00 - рыбка жаренная с салатиком (огурчик+редиска+фенхель+лимонный сок+оливковое масло) - переваривается (12 часов)

Лиза! Убери лимонный сок и сметану.
Лимон - кислый фрукт
сметана - сочетается с салатом но тогда нельзя рыбу(белок) и макароны (крахмал).
Салат лучше заправить растительным маслом (любым), небольшим количеством.