Знимаемся!


<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/94KCJd_0UCk?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/94KCJd_0UCk?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

Упражнения от Милены для талии и пресса
<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/b8SunKm2fNw?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/b8SunKm2fNw?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/eMKvWqNHGq0?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/eMKvWqNHGq0?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

Серафимишна,спасибо!Очень полезное видео!

Айрина пишет:

Очень полезное видео

Ирина, потльзуйся на здоровье!
Иногда нет времени или желания искать что-то в интернете. Вот я попытаюсь собрать тут наиболее нужное. Чтобы всегда было под рукой.

Большое спасибо за такую преееекрасную подборочку!!! еще бы почаще мужа дома не было, а то ведь засмеЁт!!!

Марика&Марика пишет:

, а то ведь засмеЁт!!!

не поддавайся!
Хоть 10-15 минуток в день на себя можно выкроить, чтобы мужей дома не было. А об изменениях первых в фигуре уже можно будет поговорить через 5 неделек постоянных тренировок.
Так что вперед к подтянутой фигуре и красивому прессу

вот вам еще комплекс.
Пресс за 8 минут.
Видео на английском, но и так все понятно.
достаточно сложно особенно вначале выдержать, но пытайтесь сколько можете.
<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oGlsTIVL9z8?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/oGlsTIVL9z8?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

И еще одно анимационное видео с комплексом на 8 минут.
С 30 сек перерывами на отдых.
Преимущество этого видео в том, что тут хорошо видно какие конкретно мышцы работают при том или ином упражнении.
<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/nvP3Q4AU_w0?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/nvP3Q4AU_w0?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>

http://www.bodyrocktv.ru/ -огромный выбор.

Ого! Смотреть на это можно бесконечно и столько отговорок и оправданий существует для себя любимой ))))

Недавно смотрела передачу по Дискавери. Там была следующая информация. Учёные доказали, что даже если просто представлять тренировку, нейроны все равно получают импульс! Можно просто воображением сделать тело стройнее.

Были созданы две группы, которым сделали все нужные замеры бицепсов. Одна группа ходила на настоящие тренировки два раза в неделю. Другая группа - пополам - на тренировки настоящие один раз в неделю, а второе занятие - они просто представляли, как они занимаются.

По прошествии времени сделали снова замеры. У группы, которая просто представляла занятия, показатели были даже лучше, чем у той, которая ходила на настоящие занятия оба раза в неделю.

Но только педставлять надо хорошо-хорошо! Мысленно поработать :) Мозг! Всё от него!

Цитата :

Gin, Мозг! Всё от него

Это точно.Мысль материальна, по этому принципу и все настрои Сытина работают.
Но посмотрев видио, пошла из кладовки трнажер для пресса достала, куплен давно, а собрала только сегодня.
За 2 недели на диете в талии минус 5 см, так что стимул есть, ещё как минимум минус 5 хочется.

Khadija Michel Gr пишет:

Но посмотрев видио, пошла из кладовки трнажер для пресса достала, куплен давно, а собрала только сегодня.

Хадижа, скажи, он удобный? как рекламируют прм? Ну, в смысле меня интересует именно то,что бы не уставала ше и спина.

Gin пишет:

У группы, которая просто представляла занятия, показатели были даже лучше, чем у той, которая ходила на настоящие занятия оба раза в неделю.

меня интересует а будет ли работать так же мысль как в рассказе, ели ОБЕ тренеровки заменить только на мысленные?

Цитата :

SeraFima, что бы не уставала ше и спина.

Вика, действительно, нагрузка только на мышцы пресса, мне очень понравилось, что раньше-то не достала? Всё время пинать надо

Цитата :

меня интересует а будет ли работать так же мысль как в рассказе, ели ОБЕ тренеровки заменить только на мысленные?

Вика, будет!
Сама читала в книге "Сила мысли", по мальчика у которого были постоянные головные боли, чувствовал себя хорошо только перед компом, начал выполнять виртуальные тренировки, избавился от всех болячек, накачал вдобавок мышцы и вернулся к нормальной жизни, врачи были ошарашены.