Итак, пришло время признаЦЦа самим себе...
Что мы делаем для своего здоровья (кроме того, что ухудшаем его своими вредными привычками...)?
Опрос.....
Делаете ли вы зарядку утром?

Можно комментировать!

В детстве частенько принималась за зарядку, но длилось это всего по несколько дней, на большее меня не хатало никогда. Знаю, что нужно, чувствую, как хорошо после зарядки, но успокаиваю себя тем, что некогда возиться по утрам, спешу на работу. Это отговорки, конечно ,нужно заняться собой, но не знаю, как заставить себя.

Я не делаю и очень жалею. Лентяйка,оправданий нет

И я не делаю
Периодически начинаю, пару дней позанимаюсь - и снова благополучно о ней забываю

Может стоит у нас тут клуб открыть? И каждый будет отчитываться (в обязательном порядке) о проделанной за день работе?

Спойлер:

Ань, хорошая идея. Нужен стимул, иначе ниче не получается!

Я зарядку как таковую не делаю, но 15 минут каждое утро не вставая с постели "задираю ноги". То есть делаю "ножницы" и не много наклонов и подтягиваний на прес. Это привычка осталась после беременности, еще есть у меня самый обычный обруч. Нет - нет да покручиваю.
А про зарядку могу сказать, что это не самое лучшее что можно делать со своим организмом с утра. Если вы хотите зарядку сделать нормой своей жизни, то претворяйте задуманное очень аккуратно. Во первых надо полностью проснуться, умыться и приступать. Помните, что не надо начинать с резких махов и приседаний. Нагрузку надо давать постепенно. И тогда возможно это принесет пользу.

ZAIKAGRIN

Цитата :

но 15 минут каждое утро не вставая с постели "задираю ноги". То есть делаю "ножницы" и не много наклонов и подтягиваний на прес. Это привычка осталась после беременности

Зая, молодец! Это и есть зарядка! Т.е. физические упражнения для поднятия тонуса с утра!

Я начала сегодня, хочу делать каждый день, поэтому проголосовала, что делаю постоянно

Летом спина болела страшно. Наковыряла у Норбекова из суставной гимнастики упражнений и делала каждый день(!). Спина перестала болеть! Приехала в Сирию осенью и забросила. За что себя ругаю кажНый день... И с каждого понедельника даю зарок начать снова заниматься... И каждый понедельник нахожу причину этого не делать... Сила есть... воля есть... А силы-воли нет...(((

У меня это временами--делаю месяц-два, а потом нет. Просто я часто хожу в спортзал на обеденный перерыв и еще у нас в офисе для женщин устроили занятия Пилатес (это комплекс для мышц пресса, спины, растяжка.) Вот я и перестала, и так занятий хватает.
Хотя так как я встаю на работу в 5:30 утра, то даже 5 минут какого-то упражнения очень повышает тонус. :)

Вика! Ну прям засмущала меня

Лёлька

Цитата :

Я начала сегодня, хочу делать каждый день, поэтому проголосовала, что делаю постоянно

хитрюгааааааааа
shunja

Цитата :

И с каждого понедельника даю зарок начать снова заниматься... И каждый понедельник нахожу причину этого не делать

Елена, предлагаю сменять день начала занятий!
Вместо утра понедельника сместить все на послеобед-пятницы

Sofya

Цитата :

Просто я часто хожу в спортзал на обеденный перерыв и еще у нас в офисе для женщин устроили занятия Пилатес

Вик, так за что голосовала ? делашь каждый день, верно?
ZAIKAGRIN

Цитата :

Вика! Ну прям засмущала меня

Танюш, ну чаво ты? Я просто называю вещи своими именами

Нет, не делаю. Вскакиваю и сразу каша мелким, завтрак мужу. Даже морду лица в порядок нормально привести не успеваю.

Цитата :

Даже морду лица в порядок нормально привести не успеваю.

а тута не порядок! Быстренько приведи себя в порядок!
Детки тоже любят смотреть на красивую маму!

мдя.. а вообще хорошо бы делать.. А то в последнее время так засижусь ночью перед компом,что утром сын чуть ли не стаскивает с постели.. Ещё же надо поколение молодое воспитывать,т.е. надо бы начать. Интересно,завтра об этом вспомню?Или лень заглушит?
Вообще всё детство не только зарядку делала,но и бегала с утра,участвовала в марафонах...

НИ-КА-Да.
С утра - вредно, я ужо много раз читала и слышала. Особливо вредно бегать по утрам, надо заниматься спортом днем или вечером, бегать лучше по вечерам. А утром хорошо взбодриться контрастным или просто тёплым душиком.

Утром ни за что себя не заставлю бегать или т.п.. Я глаза открыть не могу без кофе. По вечерам - дело другое..

А я за последний пункт проголосовала

У меня п.3

Я не делаю ее, т.к. зарядка с утра, это вредно, достаточно лежа в постели потянуть все мышцы, лечь на живот и поболтать ногами вовсе стороны суставы все покрутить и шею. Ни каких резких и не приятных движений.

Проголосовала за последний пункт. Хотя мне то как раз и надо бы делать. Очень, очень поправилась за последние три года.

Я тоже за последний пункт, хотя думаю, что зарядка все-таки нужна. Вон китайцы всю жизнь зарядку делают и до старости лет - бодрячком!!!

Нора, зарядка нужна. но не утром, хотя бы спустя 2-3 часа после сна.