Вообще, если стабильно, то 7-8 надо, голосовала за пункт 3. Но как раз стабильность нам только сниться. В реале получается 5-6, и поэтому пунктик 7 сейчас про меня.

Поскольку я мама 3 детишек младшей всего 3 месяца то сплю везде и постоянно и всегда не высыпаюсь.

А мне для нормального самочуствия требуется часов 8-9-10, но главное лечь спать пораньше, а то если ложусь в час-два ночи, то все равно просыпаюсь в шесть-пол седьмого и ничего со своим жаворонничеством поделать не могу!!!

Сплю 6 часов в сутки, без дневного послеобеденного сна. Днем вообще никогда поспать не получается. Идеально для меня - эт 8 часов сна, но увы, такого практически не бывает...

Я, вот, то сова, то жаворонок.

Цитата :

Я сплю мало ,дети маленькие,вечно чтото надо делать- а в идеале,чтоб быть в тонусе и т.д. не менее 8-9 часов (раньне и 12 не слабо было поспать,эх...) :(

Мончита ну просто как с меня писала!!!!!!!!Я раньше очень поспать любила особенно утром чтоб подольше!Но с малышней не удается нормально выспаться.Недавно пришла к педиатру и увидела плакат на стене:лежит мама в постеле и спит а по ней ползает здоровый такой малыш-крепыш и надпись:Малыш поможет вам проснуться пораньше!!! Что-то улыбнулось внутри теперь утром вспоминаю плакат и бодренько так выпрыгиваю....

Ага после долгих годов экспериментов, я пришла к тому , что если ложиться часов в 10-11, то легко встаешь в 6 и даже в 5(если уговорить себя:))) а так самое главное не наедаться на ночь, а то потом очучения что тебя всю ночь таскали за ноги, мордочкой об пол и по внутреннему и по внешнему виду будет оч заметно)))))

А вот недавно (я правда не рискнула ещё) но один врач мне сообщил что человеку достаточно спать именно с 21-00 до 1 часа, и все!!!, можно ещё днем, часа 1,5...это связано с биоритмами человека, что именно в эти часы человек отдыхает и набирается сил, и этого времени ему хватает на отдых...вот

Цитата :

один врач мне сообщил

ага, а ночь дана нам природой для разнообразия. по логике твоего врача у нас зрение должно быть как у котов, чтоб всевидеть и днем и ночью и жить строго по биоритмам. эт я просто представила как наши предки при лучине просыпаясь в час ночи начинали новый день. аче биоритмы же

Шаде-Нюра пишет:

пришла к тому , что если ложиться часов в 10-11, то легко встаешь в 6 и даже в 5(если уговорить себя:))) а так самое главное не наедаться на ночь, а то потом очучения что тебя всю ночь таскали за ноги, мордочкой об пол и по внутреннему и по внешнему виду будет оч заметно)))))

дада..самое хорошее время!

Шаде-Нюра пишет:

А вот недавно (я правда не рискнула ещё) но один врач мне сообщил

не советую верить таким докторам. Они лет 10 грят одно (котрытие типа), потом через 15 уже противоположенное....

wannalearn пишет:

эт я просто представила как наши предки при лучине просыпаясь в час ночи начинали новый день. аче биоритмы

ржу.... (согласна)

Спю сейчас 7-8 часов. Наш "малыш" сейчас позволяет нам такое удовольствие
Хочу выходить с декретного отпуска на работу, поэтому хочеЦЦЦа немножко отдохнуть и побаловать себя
Сразу как сынулька засыпает и мы сразу за ним

7-8 часов...

Раньше спала по 10 часов и всегда думала, ну почему меня все время будят не дают нормально выспаться!!! А сейчас обхожусь 5-6 часами (ложусь около 12, встаю в 5) и вроде как даже на выходных не тянет спать дольше, максимум просыпаюсь в 6-30. Не знаю, то ли привычки со временем меняются, то ли организм просто забил на сон)

Я как родила сплю мало, пока я лягу , до 3 4 могу ходить, а утром дочь будит по рзному...

Сколько не сплю-все равно мало!

veronik пишет:

Сколько не сплю-все равно мало!

Бедняжка.

Я сплю 7-8 часов, но хотелось бы больше
А вообще знакомая доктор мне сказала:
для женщин нет такого, чтобы спать определённое количество часов. Сколько хочется, столько и надо спать.
Организм знает лучше

Я обычно сплю 6,5-7 часов. Ложусь в 11 вечера и просыпаюсь в 5:30 - 6 утра. Всегда кажется ну вот хотя бы еще часок и выспалась бы. Так где же взять этот часок? Проголосовала за минимум 8.

8 часов и я счастлива

8 часов (иногда хватает 7), но нужно ложиться до 11 часов спать, если ложусь сильно поздно, то, сколько бы не спала, все равно чувствую себя разбитой

Более чем достаточно 7 часов. Если 8, то это ещё поваляца успеть, попотягушничать... При определенных обстоятельствах можно и в ритме 5-6 благополучно прожить))

9 часов- для меня идеал!! В молодости вообще могла до обеда дрыхнуть,сейчас уже не такая соня!

последние две недели сплю по четыре часа

а у меня ваше атас..ночью работаю днем отсыпаюсь..когда работаю стараюсь спать 5-6 часов,,а вот выходные отрываюсь по полной програме:)10 точно :Д

эх, было бы в сутках 32 часа, 24 на работу, дом и всякую всячину, а 8 на сон......вобще для меня в идеале 7-8 часов.... но с моим мужем -совой, ложимся в 12 а то и в час ночи, а вставать надо в 5-30, будить его до 6.....по другому никак...параллельно готовить завтрак и на работу бегом.... проголосовала за 3 пункт-за мечту.....

Для меня вообще сон - одно из неизменных, лучших и незаменимых удовольствий. Во-первых, я 150%-ная сова - в 4 утра пойти гладить как нечего делать. Но, конечно, утром я не человек (утро заканчивается к часам двум). Хотя я покаталась по матушке-России, выяснила, что в тайге Алтая или Бурятии могу лечь в 2 и совершенно спокойно встать в 8. И не чувствовать никакого недосыпа! Вот что значит воздух, насыщенный кислородом.